Jadłospis sezonowy - jesienny fleksitariański

Plan żywieniowy jesienny to dieta fleksitariańska, inspirowana e-bookiem, zawierająca produkty, które bez problemu zakupisz w sezonie jesiennym w każdym sklepie. Ten jadłospis będzie dla Ciebie inspiracją, co gotować jesienią, aby Twoja dieta była różnorodna, dobrze zbilansowana i smaczna!

E-book z jadłospisem jest dla Ciebie, jeżeli:

• brakuje Ci pomysłów na jesienne dania
• chcesz zastosować wartościową i odżywczą dietę
• chcesz ograniczyć spożycie mięsa w swojej diecie
• potrzebujesz diety z prostymi, sezonowymi przepisami
• chcesz schudnąć tej jesieni, ale brak Ci pomysłu jak to zrobić i co jeść
• lubisz wykorzystywać sezonowe produkty w swojej diecie

W e-booku znajdziesz:

• 7 dni zbilansowanego planu żywieniowego o wybranej kaloryczności
• 18 przepisów na dania z sezonowych składników, w tym 17 wegetariańskich i 1 danie z rybą, które w zamian możesz przyrządzić z tofu, jeśli nie jadasz ryb
• dokładną listę zakupów z produktami na cały tydzień
• praktyczne porady do większości posiłków
• wprowadzenie ze wskazówkami dotyczącymi stosowania jadłospisu
• listę wymienników produktów, która pozwoli Ci na dopasowanie diety do własnych preferencji żywieniowych
• planner tygodniowy do wydrukowania, który ułatwi Ci kontrolę nad przestrzeganiem jadłospisu

Korzystając z mojego planu żywieniowego masz pewność, że:

• Twoja dieta będzie wartościowa i odżywcza
• lista zakupowa zawiera produkty, które z łatwością kupisz w każdym sklepie w sezonie jesiennym
• zużywasz produkty o krótkim terminie przydatności do końca
• wszystkie przepisy są przetestowane i na pewno wyjdą!

Plan żywieniowy zawiera 4 posiłki w każdym dniu, które możesz wymieniać kolejnością. Stosując jadłospis zjesz m.in. jesienne grzanki z fetą, waniliową owsiankę z pieczonymi śliwkami, azjatyckiego bowla z pieczonym tofu, twarogowe racuchy z makiem, labneh z pieczoną papryką.

Rozkład makroskładników diety to ok. 20% białka, 35 % tłuszczu i 45 % węglowodanów. Dieta zawiera posiłki z niskim ładunkiem glikemicznym.

Pamiętaj, że nie jest to dieta dobrana indywidualnie, dlatego w przypadku chorób współistniejących czy alergii pokarmowych zachęcam Cię do personalnej porady. Jeżeli masz wątpliwości czy ten plan żywieniowy jest odpowiedni dla Ciebie napisz na kontakt@amdietetyka.pl swoje pytania zanim zdecydujesz się na zakup.