Am dietetyka Logo
umów wizytę

Brak produktów w koszyku.

Jadłospis dla mocno zabieganych – dania w 15 minut

Plan żywieniowy dla mocno zabieganych to maksymalnie uproszczona dieta zawierająca przepisy, których przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 15 minut. Tym jadłospisem chciałabym Cię zabrać w miejsce, w którym brak czasu przestanie być wieczną wymówką dla wprowadzenia dobrych nawyków żywieniowych. Z prostych produktów, w bardzo szybki sposób przygotujesz zdrowe posiłki na cały dzień.

59.00

Wyczyść

Plan żywieniowy dla mocno zabieganych to maksymalnie uproszczona dieta zawierająca przepisy, których przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 15 minut. Tym jadłospisem chciałabym Cię zabrać w miejsce, w którym brak czasu przestanie być wieczną wymówką dla wprowadzenia dobrych nawyków żywieniowych. Z prostych produktów, w bardzo szybki sposób przygotujesz zdrowe posiłki na cały dzień.

Ebook z jadłospisem jest dla Ciebie, jeżeli:
  • masz mało czasu na gotowanie
  • chcesz się lepiej odżywiać, ale wydaje Ci się, że zdrowe jedzenie wymaga wielu godzin spędzonych w kuchni
  • potrzebujesz prostej i szybkiej diety
  • chcesz schudnąć, ale we wszystkich wcześniejszych dietach męczyło Cię długie przygotowywanie posiłków
  • chcesz poznać przepisy na maksymalnie szybkie, ale pyszne dania
W ebooku znajdziesz:
  • 7 dni zbilansowanego planu żywieniowego o wybranej kaloryczności
  • aż 18 przepisów na bardzo szybkie dania
  • dokładną listę zakupów z produktami na cały tydzień
  • praktyczne porady do większości posiłków
  • wprowadzenie ze wskazówkami dotyczącymi stosowania jadłospisu
  • listę wymienników produktów, która pozwoli Ci na dopasowanie diety do własnych preferencji żywieniowych
  • planer tygodniowy do wydrukowania, który ułatwi Ci kontrolę nad przestrzeganiem jadłospisu
Korzystając z mojego planu żywieniowego masz pewność, że:
  • czas na przyrządzenie poszczególnych dań nigdy nie przekroczy 15 minut
  • lista zakupowa zawiera produkty, które z łatwością kupisz w każdym sklepie
  • zużywasz produkty o krótkim terminie przydatności do końca
  • wszystkie przepisy są przetestowane i na pewno wyjdą!

Plan żywieniowy zawiera 4 posiłki w każdym dniu, które możesz wymieniać kolejnością. Dla maksymalnie zaoszczędzonego czasu jeden z posiłków stanowi przekąskę, której nie musisz przygotowywać – np. owoc, orzechy, jogurt.

Rozkład makroskładników diety to ok. 20% białka, 30 % tłuszczu i 50 % węglowodanów.

Pamiętaj, że nie jest to dieta dobrana indywidualnie, dlatego w przypadku chorób współistniejących czy alergii pokarmowych zachęcam Cię do personalnej porady. Jeżeli masz wątpliwości czy ten plan żywieniowy jest odpowiedni dla Ciebie napisz na anna.mazgaj@amdietetyka.pl swoje pytania zanim zdecydujesz się na zakup.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram