Jadłospis dla mocno zabieganych – dania w 15 minut

Plan żywieniowy dla mocno zabieganych to maksymalnie uproszczona dieta zawierająca przepisy, których przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 15 minut. Tym jadłospisem chciałabym Cię zabrać w miejsce, w którym brak czasu przestanie być wieczną wymówką dla wprowadzenia dobrych nawyków żywieniowych. Z prostych produktów, w bardzo szybki sposób przygotujesz zdrowe posiłki na cały dzień.

Ebook z jadłospisem jest dla Ciebie, jeżeli:

• masz mało czasu na gotowanie
• chcesz się lepiej odżywiać, ale wydaje Ci się, że zdrowe jedzenie wymaga wielu godzin spędzonych w kuchni
• potrzebujesz prostej i szybkiej diety
• chcesz schudnąć, ale we wszystkich wcześniejszych dietach męczyło Cię długie przygotowywanie posiłków
• chcesz poznać przepisy na maksymalnie szybkie, ale pyszne dania

W ebooku znajdziesz:

• 7 dni zbilansowanego planu żywieniowego o wybranej kaloryczności
• aż 18 przepisów na bardzo szybkie dania
• dokładną listę zakupów z produktami na cały tydzień
• praktyczne porady do większości posiłków
• wprowadzenie ze wskazówkami dotyczącymi stosowania jadłospisu
• listę wymienników produktów, która pozwoli Ci na dopasowanie diety do własnych preferencji żywieniowych
• planer tygodniowy do wydrukowania, który ułatwi Ci kontrolę nad przestrzeganiem jadłospisu

Korzystając z mojego planu żywieniowego masz pewność, że:

• czas na przyrządzenie poszczególnych dań nigdy nie przekroczy 15 minut
• lista zakupowa zawiera produkty, które z łatwością kupisz w każdym sklepie
• zużywasz produkty o krótkim terminie przydatności do końca
• wszystkie przepisy są przetestowane i na pewno wyjdą!

Plan żywieniowy zawiera 4 posiłki w każdym dniu, które możesz wymieniać kolejnością. Dla maksymalnie zaoszczędzonego czasu jeden z posiłków stanowi przekąskę, której nie musisz przygotowywać – np. owoc, orzechy, jogurt.

Rozkład makroskładników diety to ok. 20% białka, 30 % tłuszczu i 50 % węglowodanów.

Pamiętaj, że nie jest to dieta dobrana indywidualnie, dlatego w przypadku chorób współistniejących czy alergii pokarmowych zachęcam Cię do personalnej porady. Jeżeli masz wątpliwości czy ten plan żywieniowy jest odpowiedni dla Ciebie napisz na anna.mazgaj@amdietetyka.pl swoje pytania zanim zdecydujesz się na zakup.