Oferta
Sklep
Kontakt

Brak produktów w koszyku.

Kategoria: Pakiety

Pakiety

Wyświetlanie jednego wyniku

Pakiet E-book "Dietetyk w garach" + Jadłospis
zł118.00 Wybierz opcje

Zapraszam do wspólnej pracy nad Twoją sylwetką, poprawą Twojego stanu zdrowia i zwiększeniem Twojej pewności siebie.

Kontakt

Kniaziewicza 45 lok. 6,
05-500 Piaseczno

+48 793 039 036

kontakt@amdietetyka.pl

Jest i on! E-book czyniący dobro! . Dostępny od

Jest i on!
E-book czyniący dobro!
.
Dostępny od dzisiaj do 20 grudnia, w symbolicznej cenie 20 zł.
.
Całość dochodu z jego sprzedaży zostanie przekazana dla Fundacji Pomoc Seniorom w ramach akcji posiłek dla Seniora na Święta.
.
Wpadajcie! Zróbmy razem coś extra! ❤️
.
WWW.AMDIETETYKA.PL/SKLEP
(link w bio)
.
@pomocseniorom #pomocseniorom #ebookzprzepisami #świąteczneprzepisy #przepisynaswieta #bożenarodzenie2021 #bozenarodzenie #christmasiscoming #ebookzprzepisami #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitslodkosci #deserek #ciasto #przepisynaświęta #ciacho #pomyslnaprezent #pomagajmy #zdroweodzywianie #inspiracjekulinarne #fotografiakulinarna #zdjeciajedzenia #foodphoto #foodphotography

1 dzień do premiery!!! 💖 . Każdego roku, w ra

1 dzień do premiery!!! 💖
.
Każdego roku, w ramach podziękowań za współpracę, tworzę mini e-booki świąteczne dla moich podopiecznych. Nie pobieram za nie opłaty, chociaż w ich przygotowanie wkładam całe swoje serce, czas i zaangażowanie. Cieszę się, że w tym roku podjęłam decyzję, dzięki której razem możemy zrobić coś dobrego!
.
Całość dochodu ze sprzedaży e-booka zostanie przekazana fundacji @pomocseniorom w ramach akcji "Posiłek dla Seniora na Święta".
.
E-book został podzielony na dwie części: wytrawną i słodką. W każdej z nich umieściłam po 10 moich sprawdzonych, ulubionych przepisów na Boże Narodzenie. Znajdziesz tu przepisy tradycyjne jak np. przepisy na śledzie czy drożdżowe kapuśniaczki, ale także dużo nowoczesnych propozycji np. tatar z łososia i mango, piernikowe bajaderki czy pieczony camembert z konfiturą żurawinową.
.
W e-booku zapisałam także kilka porad dotyczących planowania posiłków oraz rozsądnego podejścia do Świąt w kwestii odżywiania.Każdy przepis ma podaną wartość odżywczą (ilość kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów). Przy każdej potrawie znajdziesz także informację o czasie przygotowania oraz ilości porcji.
.
E-book będzie w sprzedaży od 6 do 20 grudnia. Po tym czasie przekażę cały zysk fundacji 🎄🎁✨🎀
.
Mam nadzieję, że mnimalny koszt e-booka 20 zł pozwoli, aby jak najwięcej osób przyłączyło się do akcji. Płacąc symboliczną złotówkę za przepis możesz razem ze mną wywołać uśmiech na czyjejś twarzy 🙂❣️
.
Widzimy się jutro?
WWW.AMDIETETYKA.PL/SKLEP
.
#camembert #sercamembert #żurawina #konfiturażurawinowa #rozmaryn #pistacje #przepisy #przepisynaswieta #bożenarodzenie2021 #bozenarodzenie #ebookzprzepisami #świąteczneprzepisy #zdroweprzepisy #inspiracjekulinarne #świętabożegonarodzenia #pyszności #ebookcharytatywny #pomocseniorom #posiłekdlaseniora #fotografiakulinarna #zdjeciajedzenia

To dla mnie zaszczyt, że dzięki mojej pracy mogę zrobić coś dobrego, na większą skalę niż mogłabym zrobić to samo w pojedynkę. Rozpiera mnie duma, radość i jestem podekscytowana na samą myśl, że zrobimy to RAZEM 💞
.
Już w najbliższy poniedziałek premiera E-booka świątecznego z zebranymi moimi ulubionymi przepisami. Będzie ich ponad 20, więc na pewno znajdziesz w nim coś dla siebie. A co najważniejsze - ebook będzie w symbolicznej cenie, aby jak najwięcej osób mogło dołączyć do akcji. Całość dochodu z jego sprzedaży zostanie przekazana dla @pomocseniorom w ramach akcji Posiłek dla Seniora na Święta! 🙏😇🥰
.
Mam nadzieję, że razem podarujemy uśmiech komuś, kto bardzo tego potrzebuje... ❤️
.
Zatem zaczynamy wielkie odliczanie! 🎉🎉🎉 3 dni do premiery!!! 😎🙆‍♀️
.
#bożenarodzenie #pomocseniorom #posiłekdlaseniora #akcjacharytatywna #razem #cośdobrego #pomoc #ebookzprzepisami #ebookcharytatywny #przepisynaswieta #bożenarodzenie2021 #świąteczneprzepisy #zdroweprzepisy #inspiracjekulinarne #zdroweodżywianie #pomozeszbomozesz

Czy można pocieszać się jedzeniem? Jak myślici

Czy można pocieszać się jedzeniem? Jak myślicie...?
.
W taką pogodę to nawet trzeba 😅
.
A tak na poważnie, to czemu nie?
Jeżeli nie zajadasz codziennie smutków i innych emocji w sposób niekontrolowany! to zrobienie sobie czegoś pysznego do jedzenia w ramach poprawy nastroju jest jak najbardziej okej!
.
Sygnał alarmowy powinien pojawić się wtedy, kiedy przestajesz kontrolować pod wpływem emocji, ile i co zjadasz. Masz z tego powodu wyrzuty sumienia. Objadasz się. I tkwisz w takim błędnym kole braku kontroli nad decyzjami żywieniowymi.
.
Jeśli masz po prostu na coś smaka, bo jest szaro i ponuro za oknem, wrzuć na luz i z uśmiechem ugotuj sobie coś dobrego!
.
U mnie zawsze działa grzanka z awokado i jajkiem...
A Wy? Macie jakieś ulubione połączenia, dzięki którym się uśmiechacie? 🙂
.
#awokado #jajko #poche #grzanka #awokado💚 #dobrejedzenie #tosty #zdroweprzepisy #inspiracjekulinarne #zdroweodżywianie #fotografiakulinarna #zdjeciajedzenia #foodphoto #foodphotography #jajkonamiekko #zdroweodchudzanie #eatinglover #cookinggirl #cooklover

Czy to stosowne, że pokazuje tu Wam taką michę

Czy to stosowne, że pokazuje tu Wam taką michę z nachosami? 🤪
.
Dzisiaj pogadamy o zasadzie 80:20! W moim odczuciu i doświadczeniu w pracy dietetyka - jednej z najważniejszych zasad zdrowego stylu życia.
.
Zasada 80:20 zakłada, że 80% naszej diety powinno być złożone ze zdrowych produktów, a w 20% mamy miejsce na te mniej zdrowe, rekreacyjne.
Można ją nazwać takim łącznikiem pomiedzy restrykcjami żywieniowymi, a jedzeniem intuicyjnym.
Czy mówi dokładnie jakie produkty mieszczą się w jednej grupie, a jakie w drugiej? Nie!
.
I to jest bardzo ważne NIE - bo dla każdego te 20% może być czymś kompletnie innym. Dla jednej osoby będzie to duży fastfood, dla innej coś małego słodkiego, ale np. częściej.
.
Czy to jest prosta zasada? Nie. Dlaczego? Bo sam podejmujesz decyzję i uczysz się jeść zgodnie ze swoją intuicją.
.
Dlaczego jako dietetyk jestem zwolenniczką tej metody?
▪️może Ci pomóc świadomie kontrolować decyzje żywieniowe
▪️poprawia relacje z jedzeniem
▪️uczy intuicyjnego jedzenia
▪️może pomóc w zapobieganiu napadom głodu
▪️może pomóc w nadmiernej ochocie na produkty, których ciągle sobie odmawiałaś/eś do tej pory
▪️uczy, że nie tyjesz od pojedyńczych produktów, ale od nadwyżki kalorii
▪️pomaga wsłuchać się w swój organizm i samodzielnie decydować o swoich potrzebach
▪️jest ważna dla zdrowia psychicznego
▪️uczy nawyków żywieniowych na całe życie, które są zgodne z Tobą, a nie ustalonym, narzuconym schematem, który nie ma nic wspólnego z Twoją rzeczywistością
▪️uczy, że dieta nie musi wiązać się tylko z ograniczeniami, ale to przede wszystkim po prostu nasz styl odżywiania
.
W czasach, kiedy kultura diet bardzo namąciła wielu w głowach, nie ma już miejsca na reżimy, listy zakazanych produktów i "diety grejpfrutowe". W tych czasach potrzebujemy zdrowego rozsądku oraz zdrowych relacji z jedzeniem. Moi pacjenci są niekiedy zdziwieni, kiedy nie krzyczę "nie wolno!", ale mówię lepiej zjeść raz normalną porcję niż za miesiąc objeść się po kokardę. I wiecie co? Jak mamy przyzwolenie, to już te wszystkie "zakazane rzeczy" przestają być takie kuszące.. 🙃
.
#dietetyk #dietetyczka #nachosy #guacamole #zdroweodchudzanie #zdrowenawykiżywieniowe #odchudzanie #zasada8020

O zasadzie 80:20 każdy już chyba słyszał.. A j

O zasadzie 80:20 każdy już chyba słyszał.. A jeśli nie, to będzie o tym kolejny post!
Z racji, że jutro piąteczek, dzisiaj bardziej się przyda przepis. Co powiecie na tak rozpoczęty weekend?
.
IDEALNE, bo najprostsze, GUACAMOLE:
🥑 1 duże awokado hass
🧅 1/2 czerwonej cebuli
🍋sok z połowy limonki
🌱 garść świeżej kolendry
🧂sól, pieprz
.
Awokado przekrój na pół i wyjmij pestkę. Jedną połówkę przełoż do miseczki i rozgnieć widelcem, a miąższ z drugiej połówki pokrój w kosteczkę. To mój trik, dzięki któremu guacamole jest kremowe, a awokado nadal smakuje pysznie, a nie jak roznieciona papka 🙃
Czerwoną cebulę pokrój w drobną kosteczkę, kolendrę posiekaj. Wszystko połącz z awokado z dodatkiem soku z limonki. Przypraw solą i pieprzem.
.
Z garścią nachosów i jeszcze większą garścią pomidorków koktajlowych smakuje wybornie 🤭🥰
.
#guacamole #nachosy #awokado #imprezoweprzekaski #piateczek #domowyfastfood #🥑 #dobrejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #zasada8020 #zdroweodchudzanie #równowaga #zdjeciajedzenia #foodphoto #foodphotography #fotografiakulinarna

Ta dynia to niezła cwaniara jest. Takie żarty op

Ta dynia to niezła cwaniara jest.
Takie żarty opowiada, że boki zrywać.
.
Miłego poniedziałku! 🧡
Ugotujcie w tym tygodniu coś zdrowego!
.
Jeśli chcecie otrzymać darmowego ebooka z pomysłami na dynię, zapisujcie się do mojego newslettera! Jeszcze teraz otrzymacie 8 darmowych, różnych przepisów, a już w najbliższą niedzielę poleci do Was mini ebook dyniowy 🙂
.
WWW.AMDIETETYKA.PL ➡️
Zjedź niżej i na szarym polu z informacją o darmowym ebooku wpisz swoje imię i maila. Nie zapomnij potem wejść w swoją skrzynkę mailową i potwierdzić zapis.
.
#dynia #dyniowelove #dynioweprzepisy #przepisykulinarne #jesienneinspiracje #jesienneprzepisy #pomysłykulinarne #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #dietetyczka #hokkaido #dynia🎃

Jeszcze nie ma połowy listopada a ja wrzucam zdjęcie z ebooka świątecznego? 🙉
.
Tak! Bo wymyśliłam w tym roku coś fajnego i bardzo bym chciała już teraz Wam to oznajmić 💕
.
Każdego roku szykuję dla moich pacjentów mini ebooka z przepisami na Święta Bożego Narodzenia. Jest to zawsze prezent, w podziękowaniu za współpracę, za który nie pobieram ani grosza.
.
Nie odbiega on jakością od moich ebooków, które możecie znaleźć w sklepie. Sama tworzę przepisy, zdjęcia i oczywiście jest tam 100% mojego ❤️
.
Pomyślałam, że razem możemy zrobić coś dobrego 🙌 Chciałabym w tym roku zaproponować Wam zakup ebooka świątecznego za symboliczną kwotę, a ja całość dochodu przeznaczę na cel charytatywny.
.
Wchodzicie w ten szalony pomysł? 🤩 Obiecuję, że ebook będzie piękny, a przepisy pyszne. Czy może być coś fajniejszego niż bycie św. Mikołajem? 💞
.
P. S. Nie wybrałam jeszcze konkretnej fundacji/organizacji. Być może macie jakieś sugestie? Jeśli tak koniecznie dajcie znać w komentarzu pod postem!
.
Zróbmy dla kogoś w te Święta coś dobrego!!! 🥰
.
#ebookzprzepisami #świąteczneprzepisy #przepisynaswieta #bożenarodzenie2021 #bozenarodzenie #christmasiscoming #żurawina #ciacho #ciastonaświęta #pichcenie #lubięgotować #swmikolaj #świętymikołaj #ebookcharytatywny #cośdobrego #zdroweprzepisy #inspiracjekulinarne #fotografiakulinarna #zdjeciajedzenia #foodphoto #foodphotography

Copyright Anna Mazgaj AMDietetyka

Regulamin Polityka prywatności