Oferta
Sklep
Kontakt

Brak produktów w koszyku.

E-booki

Wyświetlanie wszystkich wyników: 4

E-book - Ogarnij swoje podjadanie
zł59.00 Dodaj do koszyka
E-book - Popraw swoje spanko
zł49.00 Dodaj do koszyka
E-book - Śniadaniownik
zł69.00 Dodaj do koszyka
E-book: Jesień w garach - wytrawna i słodka
zł49.00 Dodaj do koszyka

Zapraszam do wspólnej pracy nad Twoją sylwetką, poprawą Twojego stanu zdrowia i zwiększeniem Twojej pewności siebie.

Kontakt

Kniaziewicza 45 lok. 6,
05-500 Piaseczno

+48 793 039 036

kontakt@amdietetyka.pl

Uwaga uwaga! Makaron puttanesca ratuje 🍑 w zabi

Uwaga uwaga! Makaron puttanesca ratuje 🍑 w zabieganym grudniu! 🤭

TROFIE A’LA PUTTANESCA
75 g makaronu trofie lub o dowolnym innym kształcie
1 łyżeczka oliwy
pół małej czerwonej cebuli
120 g tuńczyka w sosie własnym
1 łyżka kaparów
2 łyżki czarnych oliwek
150 g passaty pomidorowej
1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
sól, pieprz
szczypta chilli
szczypta oregano
2 łyżki natki pietruszki

Makaron ugotuj al dente według zaleceń producenta. Cebulę pokrój w drobną kostkę, a oliwki w talarki. Tuńczyka odsącz z zalewy. Na oliwie podsmaż cebulę. Dodaj kapary, tuńczyka i oliwki i podsmaż wszystko razem przez chwilę. Dodaj passatę, koncentrat i przyprawy i wszystko jeszcze chwilkę duś. Wymieszaj z makaronem, podawaj z natką pietruszki.

Porcja: 557 kcal, 41 g białka

No to AM! Smacznego!

Makarony • Przepis na bardzo szybki obiad • Szybki przepis • Wysokobiałkowe posiłki • Zdrowy obiad • Przepis na odżywczy posiłek

#zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #makaron #przepisnamakaron #szybkiobiad

Czy Twój metabolizm pracuje dla Ciebie czy przeci

Czy Twój metabolizm pracuje dla Ciebie czy przeciwko Tobie? 🔥

Codzienne wybory mogą przyspieszać lub spowolnić nasze ciała. To zwykle nie są wielkie rewolucje, tylko małe decyzje, które z czasem budują ogromny efekt.

Dzięki takim zmianom możesz poprawić swoją energię, łatwiej zredukujesz tkankę tłuszczową, a Twoje ciało zaczyna pracować sprawniej na co dzień.

Zacznij od jednej prostej zmiany, od jednego wyboru. Reszta przyjdzie już prościej ✨

Wolny metabolizm | Jak przyspieszyć metabolizm | Przemiana materii | Zdrowe nawyki | Codzienna aktywność | Małe zmiany duże efekty | Aktywny styl życia

#metabolizm #stylżycia #zdrowie #zdroweodchudzanie #nawyki #poradydietetyczne

Wiem, że na socialach aferki lepiej się klikają

Wiem, że na socialach aferki lepiej się klikają, ale ja będę tą nudną ciocią 😜 która będzie Ci przypominać, że czasem trzeba się zatrzymać

💕 pomyśleć o tym, co czujesz
🤗 czego potrzebujesz
🧐 przemyśleć decyzje
🥺 przepracować emocje

Czasem dojść do dna, żeby potem wejść na szczyt.
Czasem przepłakać całą noc, żeby kolejne dni były już dobre.
Czasem się natrudzić, żeby osiągnąć swoje cele.

Bo to jest życie, a nie to, co codziennie widzisz na idealnych kontach w social mediach.

Pozwól sobie na emocje, na czas dla siebie, na łzy.

A po co o tym piszę jako dietetyczka? Bo to, co przeżywamy = to, jak jemy. Emocje i jedzenie są nierozerwalne, serio serio 💕

Jedzenie emocjonalne • Głód emocjonalny • Jedzenie pod wpływem stresu • Kompulsywne objadanie się • Dietetyk on-line • Jak sobie radzić ze stresem • Na zdrowie

#zdrowie #zdrowenawykiżywieniowe #zdrowystylżycia

Copyright Anna Mazgaj AMDietetyka

Regulamin Polityka prywatności