Blog - AM DIETETYKA

Blog

18 stycznia 2020

DO CHLEBA I NIE TYLKO

W tym roku zdecydowanie królują u mnie strączki. Zaczęło się chyba od dwóch past - z cieciorki i fasoli, które przyrządziłam na imprezę sylwestrową. I tak już ze mną zostały.. Ostatnio zasmakowały mi szczególnie. Są zdrowe, sycące, bardzo proste w przygotowaniu, a przy tym wszystkim doskonale się sprawdzają w diecie z ograniczeniem mięsa. Jak czytaliście […]

13 stycznia 2020

2020

NOWE NAWYKI NA NOWY ROK Nie lubię kierować się modą, zwłaszcza w kwestii żywieniowej. Moda szybko przemija i nie ma zbyt wiele wspólnego z trwałą zmianą. Niemniej jednak, z racji mojego zawodu, postanowiłam prześledzić żywieniowe trendy na rok 2020. Początek roku to dobry czas na przemyślenia dotyczące ważnych aspektów życia. Wśród nich na pewno można […]

9 stycznia 2020

AZJA NA TALERZU

Uwielbiam azjatyckie smaki. Powiem Wam szczerze, że chyba częściej pojawiają się na moim talerzu niż polskie.. Na pewno nie jestem w azjatyckiej kuchni profesjonalistką i pewnie nie jeden Azjata złapałby się za głowę widząc moje przepisy.. Jeśli natomiast macie ochotę wypróbować zdrowe, szybkie orientalne potrawy ze składników, które kupicie w każdym sklepie to ten wpis […]

30 grudnia 2019

SYLWESTER

Wszędzie po Świętach zaczyna mówić się o postanowieniach noworocznych. To na pewno dobry czas, aby je zaplanować i dobrze przemyśleć. ALE, ALE! Przed nami jeszcze Sylwester. I już wtedy możesz postawić na zdrowie. Nie trzeba zaczynać od pierwszego! Można zacząć już TU I TERAZ, a wcześniej będziesz mógł podziękować sobie za to, jak cudownie o […]

30 grudnia 2019

POLSKIE SUPERFOODS

CUDZE CHWALICIE SWEGO NIE ZNACIE CZYLI DZISIAJ KILKA SŁÓW O POLSKICH SUPERFOODS! Obecność superfoods w naszej diecie to prawdziwy skarb. Warto przyjrzeć się im bliżej. Najczęściej tym mianem są określane produkty takie, jak chia, jagody goji, żeń-szeń, spirulina itp. Jednak warto zajrzeć także na nasze podwórko, które kryje prawdziwe perełki - polskie superfoods! Czym […]

30 grudnia 2019

ŚNIADANIA NA TAPECIE!

Rano najczęściej liczymy każdą minutę. Zjedzenie śniadania spada na drugi plan. Wybiegamy z domu nie zastanawiając się na co mamy ochotę. Często w biegu pijemy kawę, łapiemy szybką kanapkę, drożdżówkę albo słodkie płatki na mleku. Co piąty Polak śniadania nie je w ogóle. Z drugiej strony toczy się wojna pomiędzy zwolennikami śniadań białkowo-tłuszczowych i węglowodanowych. Dzisiaj […]

30 grudnia 2019

WSPÓŁPRACA Z DIETETYKIEM

Ostatnio podczas wizyty usłyszałam od klientki: "Pani Aniu, bardzo dziękuję. Myślałam, że będziemy musieli (pacjentka z synkiem) dopasować się do Pani. A tymczasem jest odwrotnie i po raz pierwszy widzę, że to ma sens". Ta rozmowa zainspirowała mnie do napisania Wam kilku prostych rad jak powinna wyglądać współpraca z dietetykiem, a także o tym dlaczego nie […]

30 grudnia 2019

DIETA PRZECIWNOWOTWOROWA

Ponad milion Polaków choruje na nowotwory. Szacuje się, że ok 30% zachorowań wynika z nieprawidłowego stylu życia - zbyt małej aktywności fizycznej, picia alkoholu, nadmiernej ilości stresu, nieodpowiednio skomponowanej diety, nadwagi i otyłości. Palenie tytoniu zwiększa tą liczbę dwukrotnie! Wprowadzając zmiany w stylu życia jesteśmy w stanie zapobiec większości zachorowań. Nawet jeżeli posiadamy predyspozycję genetyczną do […]

30 grudnia 2019

HASHIMOTO – TYLKO FAKTY!

Na chorobę Hashimoto cierpi ponad 700 tys. Polaków. Co trzecia Polka słyszy diagnozę pt. "przewlekłe zapalenie tarczycy". To chyba wystarczająco dużo, aby rozwiać Twoje wątpliwości na temat dietoterapii tego schorzenia. Internet huczy od niesprawdzonych i niepotwierdzonych zaleceń oferując diety i suplementy cud. Zajmę się dzisiaj uporządkowaniem Twojej wiedzy! Zacznijmy od początku - co to […]

30 grudnia 2019

Insulinooporność

INSULINOOPORNOŚĆ - brzmi strasznie? Coraz częściej słyszysz? Podejrzewasz u siebie, ale nie wiesz jak to ugryźć? Z tego artykułu dowiesz się wszystkiego - krok po kroku! Co to jest insulina? Insulina to hormon produkowany przez trzustkę. Jej głównym zadaniem jest regulowanie poziomu glukozy we krwi. Wyrównana glikemia ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu - a […]

1 2 Następne »